6 Langkah Buat Kamu Yang Susah Tidur Di Malam Hari

Tidur malam adalah kebutuhan bagi badan untuk merehatkan seluruh organ tubuhnya setelah beraktivitas selama seharian penuh. Kebanyakan orang mengalami susah tidur di malam hari, sehingga mengakibatkan sakit kepala, lemas, ngantuk berat, badan terasa lemas, resah, bahkan mengganggu aktivitas kita di pagi hari.

Dan sekarang saat nya kita ubah kebiasaan kita untuk lebih mudah tidur di malam hari, ini lah beberapa cara untuk memudahkan kita yang mengalami kesusahan tidur di malam hari.

1. Perawatan Sebelum Tidur

Memberikan sebagian anggota badan kita, seperti menggosok gigi, membersihkan wajah dan berwudhu. Hal ini bisa menjadikan kita lebih nyaman, karena setelah mandi di sore hari, ini adalah cara untuk membersihkan sebagian anggota tubuh kita, yang telah diwakilkan dengan berwudhu.

Setelah itu memakai krim badan ke seluruh tubuh atau kaki dan tangan, aroma dari krim badan ini akan membuat kita lebih tenang dan nyaman saat berada di tempat tidur, dan mengganti pakaian khusus untuk tidur saja, supaya aroma saat aktivitas sore tidak merusak suasana saat tidur anda.

   2.  Sholat

Sholat adalah kewajiban seorang muslim untuk melaksanakan ibadah dan berdo'a kepada sang pencipta. Biasanya kalau kita tidak menyelesaikan shalat isya, karena ngantuk berat saat aktivitas terakhir kita di malam hari, di tengah malam akan terjaga bahkan mengganggu pikiran kita karena telah meninggalkan kewajiban untuk shalat yang biasa kita laksanakan.

   3. Membersihkan Tempat Tidur

Hal ini wajib kita lakukan, untuk menghindari adanya hewan dan kotoran di kasur kita. Karena setelah kasur ditinggal oleh sang pemilik seharian beraktivitas, terkadang ada kotoran dari atap berlabuh ke kasur empuk kita, maupun hewan yang mampir seperti laron, semut, dan lain-lain.

  4. Berdo'a

Hati juga perlu asupan, dan kebiasaan ini harus menjadi kewajiban untuk kita, agar terhindar dari gangguan atau bisikan dari makhluk gaib dan para malaikat akan melindungi kita di malam hari. Selain itu ucapkan rasa syukur kita untuk hari ini kepada sang pencipta, supaya hati kita lebih lembut dan lebih tenang.

 5. Memaafkan

Aktivitas kita setelah seharian full, pasti ada saja konflik dengan rekan kerja kita, seberat apapun kesalahan nya kita harus memaafkannya, karena jika kita masih teringat akan konflik yang telah terjadi di siang hari, sebelum tidur biasanya kita terpikir kembali sehingga membuat hati kita bertarung dan emosi kembali meningkat atau malah menangis, nah hal ini juga bisa membuat kita untuk susah tidur di malam hari.

  6. Mematikan Lampu

Ini adalah step terakhir yang paling penting, karena memadamkan lampu saat tidur itu kebutuhan kita kepada sang otak dan seluruh tubuh untuk istirahat. Karena cahaya lampu yang terpancarkan ke mata, akan menjadi cerah pada bola mata kita, sehingga otak tidak bisa istirahat dan membuat kita sulit untuk tidur di malam hari. Biasa kan diri untuk mematikan lampu saat tidur supaya lebih nyenyak dan mudah untuk istirahat total di malam hari.

Nah itu lah deretan tips supaya kita lebih nyenyak tidur saat di malam hari, bagi yang mengalami susah tidur, kalian bisa mencoba langkah ini, kalau bisa biasakan setiap hari untuk melakukannya.

Kalau ada tambahan untuk tips yang kurang bisa komen di bawah ini ya. Terimakasih, semoga bermanfaat 😊.

Hati Tisu

Hati Tisu

Mungkin efek cepat baper dalam setiap kondisi, dicuekin dikit sedih, ditinggal, dihiraukan,  menunggu kepastian yang berakhir sia-sia, diduain apalagi, menjadi nomer dua, padahal sudah terikat janji 🙈

Entah, apakah hanya aku saja yang bisa meneteskan air mata dengan semudah itu.

Setiap tetesan air mata ini rasanya sangat berarti, setetes air mataku jatuh, berarti hati ini benar-benar sakit.

Kalau sakit fisik mungkin aku bisa menahannya tanpa mengeluarkan ekspresi rasa sakit itu didepan umum.

Tapi yang ini lain, kalau berkenaan dengan hati, maaf saya sangat susah untuk bisa cepat sembuh kembali sepertinya dulu.

Aku selalu mencoba untuk melupakan rasa sakit itu, tapi tidak semudah itu, dalam hitungan detik bisa hilang dalam fikiran ku begitu saja.

Mungkin ego dan perasaan yang terlalu berlebihan mengharapkan darimu terlalu besar.

Maaf, aku memang seperti ini, bagaikan tisu yang mudah untuk disobek dan mudah kusut.



12 Juli 2018
Bandar Baru Bangi-Malaysia

Cinta Yang Tertinggal 2

Google.com

Bella

“Rizky…”

Bella terkejut dan sangat bahagia dengan surprise yang diberikan oleh rizky. Lilin merah yang menyala bertulis “Will you marry me Bella,” Rizky yang berdiri diluar itu sambil memegang bunga mawar, beserta cincin berkotak merah.

Tiba-tiba, para pengunjung bersorak, “Terima… terima… “

Bella pun langsung keluar menuju dimana kekasihnya berdiri. Ketika Bella berada di depan Rizky, dia mengucapkan kembali “Will you marry me, Bella?,” Bella mengangguk dan berkata “Yes”.

Pengunjung satu restoran langsung bertepuk tangan dengan serentak, Rizky langsung memasukkan cincinnya ke jari manis Bella,lalu memeluknya.

Keduanya sangat bahagia malam itu, terutama Bella, hari yang dinanti akhirnya sampai juga, final love nya tercapai dengan lelaki yang sangat dicintai nya dan mencintainya. 

****

Tidak mudah melupakan first love yang sudah menjadi last love di hati wanita, walaupun lima bulan sudah berlalu tapi masih dengan sikap yang sama, masih belum bisa move on dari kekasihnya Rizky.

Pernah, Bella hampir bunuh diri karena kewarasannya sudah tidak terkontrol, tapi ibunya  berhasil menghentikan tindakan anak prempuannya itu.

Selain orang tuanya, saudara bahkan sahabatnya Karin sering menasihati Bella untuk melupakan kekasihnya dan membuka hati kembali dan membuka lembaran buku baru, tapi dia hanya mengiyakan ucapan dari mereka. 

****

Saat Bella duduk didepan rumah untuk mengurangi kesuntukannya di dalam kamar, walaupun hanya melamun, ibunya berharap anaknya bisa membuka fikirannya kembali, beliau sangat sabar dengan sikap Bella yang saat ini kejiwaannya agak terganggu.

Adzan maghrib berkumandang,  Rani ibunya Bella menuntun anak prempuannya masuk ke dalam rumah, tiba-tiba anjing yang berada di depan rumah menggonggong berkali-kali melihat Bella. 

Bella pun tiba-tiba berteriak dengan sangat kencang, dengan pandangan kosong nya.

Ada apa dengan Bella?

Bersambung…

#30dwc

#tantanganfiksiodop

#day5

Cinta Yang Tertinggal 1

Google.com 

Hanya Tinggal Kenangan 

Setelah empat tahun berjuang bersama, Bella dan Rizky akhirnya lulus dan bergelar S1 fakultas Tekhnik di Universitas ITB, waktu yang ditunggu-tunggu kini datang.

Hari ini adalah yang kesekian kalinya kalinya Bella berdiam diri di pinggir pantai, mengenang kebersamaannya bersama sang kekasih yang membuatnya tidak mudah untuk move on.

Bella dan Rizky, mulai bertemu saat duduk di bangku kuliah, berjuang bersama hingga wisuda. Setelah Rizky meninggalkan Bella untuk selama-lamanya satu bulan yang lalu, dia selalu menangis di dalam kamar sambil melihat foto kebersamaannya dengan Rizky.

Selain itu, Bella juga selalu pergi ke pantai sendirian hingga awan gelap untuk mengenang masalalu nya bersama kekasih, karena mendengar gemuruh ombak di pinggir pantai membuatnya lebih tenang, ucap Bella.

Dua bulan yang lalu…

Bella dan Rizky pergi ke sebuah restoran yang terbaik di Bandung, Bella terlihat sangat anggun dengan gaun berwarna hitamnya, begitujuga dengan Rizky yang memakai jaz berwarna hitam, dan terlihat sangat tampan, malam itu.

Setelah memesan makanan, tiba-tiba lampu di restoran tersebut mati, Bella terkejut tapi tidak lama kemudian ada lilin yang menyala dari arah luar restoran, Bella melihatnya melalui cermin di sebelah kirinya, karena meja yang di duduki berada dekat dengan jendela.

“Haaaah…,” Bella menganga terkejut dengan apa yang dia lihat.

Bersambung….

Kira-kira apa yang dilihat oleh Bella???

#30dwc

#rantanganfiksiodop

#day4

It's EGO

Apa kabar masa depan?

Apakah hanya mentok sampai sini?

Setengah hati bilang,

Kenapa kamu nggak bisa seperti dia?

Ada Apa denganmu?

Mana kamu yang dulu?

Mana perjuanganmu yang sesemangat dulu?

Sungguh terasa sebak setelah melihat hasil ujianku semester ini, apakah aku sebodoh itu?

Apa yang telah memengaruhi fikiranmu?

Apakah harus seperti ini terus, dari semester satu ke semester lainnya selama tiga tahun?, mana fokus dan semangat belajarmu?

Entah kenapa, rasanya pengen teriak, apakah aku emang harus bertahan di sini untuk lebih lama lagi?

Aku merasa dibodohi oleh diriku sendiri, yang terlalu berharap dan terlalu yakin dengan apa yang aku buat.

Apakah kamu lupa dengan maha pencipta, memberontak semaunya, hingga membuat tubuhmu menjadi lemah, dan sakit.

Kesal rasanya, tiba-tiba terasa perjuangan ku sia-sia. Apakah kamu tidak merasakan dengan diri kamu, yang terlalu memikirkan diri sendiri, dan terlalu sombong dengan hasil belajar mu, hingga memiliki harapan yang sangat besar.

And then, inilah hasilnya yang membuatmu hampir frustrasi. Kenapa tidak adukan saja kepada sang pencipta, itulah egomu yang sudah menguasai dirimu.

#30dwc

#tantanganfiksi

#odop

#day3

A Umberella

Google.com 

Masih tersimpan rapi di memori yang tak pernah terlupakan bagiku, kapan terakhir kali mamah berikan pelukan dan ciuman hangat, kepada kami saat mamah mengunjungiku dan adikku Jajang.  

Kala itu musim hujan beliau membelikan kami jaz hujan, padahal yang kami minta adalah payung saat berbicara melalui gawai milik pembimbing di pesantren. 

Ya saat itu aku berumur 9 tahun sedangkan adikku 7 tahun. Yang kami tau hanyalah keinginan,  karena iri dengan teman-teman yang lain, yang mempunyai payung cantik berwarna warni bergambar kucing, dan memiliki telinga di atas payungnya.

Sampai aku menangis nangis minta dibelikan payung yang sama seperti teman-teman yang lainnya, mamah hanya bisa terdiam, beliau menemuiku di pesantren, saat kunjungan para santri.

Mamah tau apa kebutuhanku sebenarnya, bukanlah payung yang melindungiku saat hujan beserta angin kencang yang mengenaiku, tetapi jaz hujanlah yang menjadi pelindung disaat hujan turun, karena jarak asrama dengan tempat belajar setengah kilometer, itupun berjalan kaki. 

Ibuku pahlawanku, tidak ada duanya dihati ini. Karena dialah yang mengetahui setiap kebutuhan putri satu-satunya. Aku mencintaimu mah, seorang ibu yang melahirkanku dan mebesarkanku dengan tulus.

#30DWC

#tantanganfiksiOdop

#day2

Pagiku 1

Google.com 

Pagi itu, awan gelap telah menutupi cahaya di langit, rintikan hujan pun mulai turun. Bis yang di khususkan untuk para pekerja telah sampai dimana para pekerja pabrik tinggal, yaitu apartment sederhana bertingkat lima.

Sebelum pulang, saya memiliki rencana untuk bersepeda setelah pulang kerja malam bersama kawan karibku, sebut saja Indah.

Kami berdua langsung menuju ke tempat parkir sepeda Obike yang terletak sebrang jalan dari area apartmen, tepatnya di depan mushola.

Ketika kami berdua meraih sepeda lalu mangeluarkan gawai dan menscan barcode yang ada di badan sepeda, lalu kami terus beranjak ke taman yang jaraknya satu sampai dua kilometer lebih.

Baru saja kami ingin menggoes pedal sepeda, dari sebrang jalan ada yang memperhatikan kami, lalu berkata,

“De, mau ke Kajang naik sepeda ya,” dengan gaya agak nyinyir kami, mereka adalah supir taxi yang memiliki pangkalan di sebelah apartemen,saya sadar yang mereka memang sudah memperhatikan kami sejak berjalan ke arah sepeda Obike.

Dalam hati berkata, “Ya kali mau ke kajang naik sepeda, apa kabar ini kaki, bisa-bisa pulang dari sana sakit badan,” karena jarak antara apartemen ke perbelanjaan lumayan jauh, sekitar empat bahkan sampai lima kilometer.

Kecemburuan terhadap transportasi umum sangatlah tinggi, karena dua tahun yang lalu di area apartmen, transportasi hanya ada taxi.

Sedangkan sekarang ada bis yang mengangkut penumpang yang ingin berbelanja di pusat perbelanjaan, selain itu dengan kemajuan global ada transportasi yang di pesan melalui internet yaitu GRAB.

Selain mahal menggunakan taxi di area apartmen, mobilnya tidak memuaskan untuk di naiki, karena mobil taxi sudah lama dipakai.

Walaupun mereka melihat kami dengan sinis, tapi saya tetap berikan senyuman kepada para supir taxi, yang pagi-pagi sudah menunggu penumpang di pangkalannya.

Bersambung.... 

#Day1

#30DWC

#onedayonepost 

NgODOP Di Kelas Fiksi

Bismillahirrahmaanirrahim,

Alhamdulillah rasanya, setelah melihat hasil kelulusan di ODOP Batch 4, dan membuat para peserta untuk memilih kelasnya yang diinginkan yaitu kelas Fiksi dan Non Fiksi , awalnya saya bingung, tapi karena saya lebih suka membaca buku Fiksi, akhirnya saya memilih kelas Fiksi.

Memilih kelas Fiksi bukan berarti tau dan faham dengan materi penulisan Fiksi, bahkan sebaliknya ingin mempelajari seperti hampir semua anggota di kelas tersebut yang sudah mahir dengan penulisannya.

Alhamdulillah, saya banyak belajar dari mereka terutama para PJ yang berada di kelas tersebut, yang setiap harinya kita harus BW blog antara anggota hingga senior atau PJ di kelas Fiksi, yang membuatku menambah pengetahuan yang sebelumnya belum pernah saya ketahui.

Maaf saya jadi reading silence selama di ODOP, tapi saya tetep menyimak kok materi maupun percakapan di dalam grup tersebut.

Intinya, saya bahagia banget bisa berada di antara para penulis seperti kalian, apalagi para PJ nya, yang memberikan ilmunya semampumu, tanpa mengharapkan sesuatu berupa materi, saya salut sama kalian para PJ, yang terus ngebimbing saya dari nol hingga sekarang.

Sepertinya untuk kritik dan saran, nggak ada. Untuk kalian Is the best deh pokoknya 😍

Terimakasih ODOP 😍

#tantanganFiksike9 

Demi Sebuah Mimpi

Dengan tekad yang kuat demi keluarga tercinta, kamu tetap akan melangkahkan kakimu untuk meninggalkan kampung halaman untuk sementara waktu, walaupun umurmu masih seperti padi yang belum terisi oleh benih, tapi kamu tetap dengan impianmu.

Berusaha tegar melawan dunia yang seperti batu karang, pergi merantau ke negara orang untuk mengais rizki yang halal.

Tidak mudah untuk bisa bertahan di negri orang, mereka harus siap mental ketika mendapat cibiran karena dia hanya seorang TKI.

TKI mendapat pandangan rendah dari berbagai golongan, apalagi di tempat kita mencari rizki, ya kami akui kami hanya sekedar menumpang hidup dan mendapatkan sedikit uang untuk membantu perekonomian keluarga.

Kami rela menerima maungan dari seorang majikan, suruhan-suruhan yang terkadang aneh, terkena cacian karena tersenggol kesalahan yang tidak pernah kami buat, menjadi pelampiasan dari ketua dan sebagainya.

Setiap hari hampir tidak pernah melihat lelahnya matahari bersinar, canda tawa awan maupun rintikan hujan, bagaikan robot, bangun pagi balik malam, memakai seragam, bekerja selama 12 jam, tapi kami harus tetap kuat untuk menghadapinya.

Walaupun tubuh lunglai, kaki merangkak, luka menganga, peluh membanjir. Dunia yang bisu, matahari buta. Tubuh kami merenta ditanah asing. Merangkai jari, demi sekelumit kata bernama mimpi.

#tantanganFiksike8 

#prosaliris

Ketika Cinta Menyentap

kameraasusforselfie

Apakah kamu masih ingin bertahan dengan pasangan yang hanya berlandaskan cinta, tanpa ikatan yang sah?

Apakah kalian pernah mendengar pacaran bertahun-tahun lalu menikah, dan pernikahan itu hanya bertahan beberapa tahun saja.

Seperti dialog yang ucapkan oleh Samdul dalam hati,

“Bila aku tengok movie dan drama cinta, serta baca novel cinta, dalam tu seolah-olah menggambarkan bahawa cinta adalah segala-galanya, dapat tackle perempuan, satu kejayaan, dengan couple sebelum kahwin, satu kebanggaan dan lambang kehebatan.

Tapi, bila tengok sisi realiti, kadang, pelakon dan penyanyi lagu cinta ni, kehidupan realiti mereka berbeza dengan apa yang mereka sering laungkan”

Seperti yang di rasakan oleh Samdul, walaupun niatnya ingin serius dengan perempuan, tapi kandas di tengah jalan, dari 4 perempuan yang memiliki macam-macam alasan.

Sambil merenung diri, Samdul terkenang kisah silamnya yang telah clash lebih 3 kali. Sekarang, Siti Mutannajis adalah yang keempat.

“Kenapa, setiap aku memiliki pasangan, aku lebih banyak menangis kecewa berbanding bahagia?”

Air mata Samdul tiba-tiba mengalir. Tika itu, dia teringat pesan Omar, kawan yang paling dia benci sebab selalu tegur dia:

“Aku nggak pacaran tapi, aku bahagia. Aku tak perlu bazirkan air mata aku karana wanita. Kerana aku perlu gunakan air mata ini untuk cinta Allah…”

Bukannya jodoh kita itu adalah cerminan dari diri kita, jadi sibukkanlah diri ini dengan memperbaiki apa yang patut.

Sebenarnya berpacaran sebelum menikah itu mengasyikan atau hanya menghancurkan hidupku?

Novel ini cocok untuk para Remaja Zaman Now, KETIKA CINTA MENYENTAP, bukanlah novel cinta, tetapi sebuah novel tentang bagaimanna iblis menghancurkan manusia dengan cinta! Kritikan sosial terhadap realiti anak muda masa kini ini babak sedih, sentap, gembira, kelakar, hambar, insaf, tersentuh, semuanya terkandung dalam novel ini!

#readchallenge

Revolusi 2018

Google.com 

Tahun baru, bulan baru, dan hari baru, apa Azam kamu di yang serba baru ini guys?

Kalau saya sendiri sih,

Seperti yang di inginkan oleh orang banyak yaitu menginginkan diri ini lebih baik lagi dari sebelumnya, memiliki semangat baru.

Temen nggak harus baru juga yaa, tenang aku masih sayang kalian kok teman-teman seperjuanganku, tapi nggak bisa disebutin satu-satu disini yak, pokoknya kamu. Berkat kalian lah aku bisa sekuat ini

Terus, in syaa Allah kalau dilancarkan saya harap bisa wisuda di tahun ini supaya bisa cepet pulang ke tanah air, setelah meninggalkannya selama empat tahun di negri jiran.

Semoga di tahun ini saya bisa lebih baik dengan tulisan tulisanku sebelumnya, setelah itu saya ingin membuat buku, dari kisah perjalanan ku sendiri dari lulus sekolah hingga berada di negri jiran ini.

Pengen bisa seperti dulu, mengajar anak-anak kecil di sekolah madrasah, mungkin hati mengajarnya udah menjadi turunan dari bapak dan ibuku, dari empat bersaudara yang dapet jiwa guru hanya saya.

Mungkin itu dulu aja kali yak Azam saya, sebenarnya banyak lagi azam yang lainnya tapi untuk sementara ini dulu yang bisa saya tulis.

#tantanganFiksike7